Een proefles neemt 90minuten in beslag waarbij je kennismaakt met de eerste klim, hang-, klem-, en draaitechnieken. 

Je werkt max met twee aan één paal en krijgt een volwaardige paaldansles.

Wat mag je verwachten van een eerste paaldansles :

• Warming up - 20min 
• Pole tricks & techniek - 40min
• Spinning Pole (draaiende paa) - 10min
• Pole Choreo - 10min
• Cooling down