Groepsles paaldansen

Your pole journey starts here
Hang tough, boomerang hold, knee raise, fan kck, climb, sit, plank, wrist seat, invert…..front & back hook spin….

Een paaldanscursus van 10 weken waar je alle basistechnieken en krachttraining ontdekt. Je leert verschillende draaitjes (spins) klimmen (climb) , ondersteboven hangen (invert) en zitten (sits) in de paal. Iedereen kan leren paaldansen. Paaldansles is verslavend, je wil steeds meer trucjes leren en je maakt nieuwe vrienden. No pain No gain.

Deze moves beheers je al: climb, standing crucifix, sit, plank, invert, chopper,  lean back, gemini…en je hebt je eerste 10 weken POLE INTRO  achter de rug.

Afhankelijk van het niveau van elke leerling worden oefeningen en combinaties uitdagender. De oefeningen uit de Pole Intro worden achter elkaar gezet in korte combo’s. Paaldansen smaakt naar meer en je leert alle technieken goed te beheersen. Je ontdekt nieuwe klemtechnieken, draaitechnieken en hangtechnieken

Deze oefeningen beheers je al:  basic invert, outside leg hang, butterfly

in deze les leer je extended butterfly, scorpio, inverted crucifix no hands, flatline scorpio, superman. De combo’s worden langer, de uitdaging groter.
Maar we werken op eigen tempo, doch je houdt wel van een uitdaging.

Deze oefeningen beheers je al: gemini, scorpio, invert, chopper, butterfly (extended), genie, handstand descent, climb in spinning pole….

Heb je al flink wat kracht en/of lenigheid opgebouwd en wil je meer nieuwe tricks leren? Dan is deze pre-intermediate les precies wat je zoekt! We starten niet enkel van op de grond maar gaan ook inverten in de paal en ontdekken op die manier nog meer trucjes waaronder inverted D.

Deze moves beheers je al: brass monkey, gemini naar flatline scorpio, butterfly extended, handspring, ayesha…

Je bent nu officieel een pole addict. We werken onder andere aan kracht- en lenigheidstechnieken zoals de shouldermount, handspring, ayesha, jade en allegra. We focussen nog meer op coole combinaties & trucjes.

In ons aanbod POLE SPECIALS:

Get those pleasers & knee pads on. Voel je vrouwelijk, sensueel en laat je zelfvertrouwen groeien met deze Exotic Pole les. We verdiepen ons in een exotic choreo of we ontdekken specifieke exotic tricks. Om deel te nemen aan deze les moet je de basis van paaldansen beheersen.

Deze lessen zijn perfect voor de student die in een nieuwe richting wil vliegen en naast trucjes ook wil dansen. We concentreren ons op vloeidende bewegingen rond en in de paal.   De paal draait ook rond zijn as.

Flexibiliteit is essentieel voor veel paaldanstechnieken, daarom ligt in deze les de focus op het verbeteren van je lenigheid & mobiliteit. Deze les is voor iedereen geschikt, of je nu heel stijf bent of al in je split. Wij organiseren 2x per maand een stretchles in Destelbergen op woensdag. De data vind je in onze Kalender